Svaka osoba različito doživljava glazbu, ovisno o vlastitim iskustvima i emocionalnim potrebama. Nekome će lagana klavirska melodija donijeti smirenost, dok će drugome energična rock pjesma pružiti osjećaj snage. Prepoznavanje koje vrste glazbe najbolje djeluje na vlastito stanje može pomoći u stvaranju osobne strategije za upravljanje stresom. Važno je slušati vlastite reakcije i birati glazbu koja u datom trenutku najbolje podržava emocionalnu stabilnost i unutarnji mir.
