Opuštajuća glazba, poput ambijentalne, klasične ili prirodnih zvukova, može imati pozitivan utjecaj na živčani sustav. Usporeni ritmovi i harmonične melodije pomažu usporiti disanje i otkucaje srca, što izravno doprinosi smanjenju razine kortizola – hormona stresa. Slušanje takve glazbe prije spavanja ili nakon napornog dana može potaknuti osjećaj smirenosti i lakše opuštanje tijela. Istraživanja pokazuju da redovito izlaganje smirujućim zvukovima doprinosi emocionalnoj ravnoteži i većem osjećaju kontrole nad svakodnevnim izazovima.
